• 設(shè)為首頁 | 網(wǎng)站地圖 | 加入我們
      • 2026高等院校服裝設(shè)計(jì)及表演專業(yè)招生會(huì)
      • 首頁
      • 天橋風(fēng)云
      • SHOW秀場
      • 模特教育
      • 美麗賽事
      • 潮流風(fēng)尚
      • 圖庫
      • 視頻
      • 模特排名
      • 藝考動(dòng)態(tài)
      • 校園風(fēng)采
      • 服表專業(yè)
      • 技能培訓(xùn)
      • 從業(yè)規(guī)劃
      • 名師講壇
      • 校園之星
      • 高校排名
      • 在線課堂
      當(dāng)前位置:模特中國 > 教育 > 技能培訓(xùn) > 模特培訓(xùn)都包括什么?請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容

      模特培訓(xùn)都包括什么?請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容

      • 2019/8/29 14:08:17
      • 來源:模特中國
      • 責(zé)任編輯:溪熙

      我們常常在電視上看到某地的國際時(shí)裝秀,也經(jīng)常會(huì)被T臺(tái)上靚麗的模特所吸引。

      但是,你是否知道,這靚麗的背后,付出的是多少的汗水嗎?每一個(gè)小model需要訓(xùn)練多少專業(yè)技能才能從默默無聞變?yōu)槿吮M皆知超模?

      一個(gè)自身?xiàng)l件再好的人也要經(jīng)過專業(yè)的模特培訓(xùn),沒有過硬的專業(yè)技能和綜合的職業(yè)素質(zhì)怎么能在T臺(tái)上完美展現(xiàn)。這需要大量時(shí)間,和比較辛苦的訓(xùn)練才可能達(dá)到專業(yè)!所以選擇一個(gè)權(quán)威的模特培訓(xùn)機(jī)構(gòu)作為職業(yè)生涯的起步是必不可少的。

      模特培訓(xùn)都有哪些內(nèi)容,一起來看看你能否在這路上走多久

      培訓(xùn)內(nèi)容

      貼墻

      這是模特兒入門的第一堂課,是最基礎(chǔ)也是最重要的一堂課,對(duì)于我們的幫助非常大,因?yàn)槟L貎和ǔ6急容^高,個(gè)子高就容易有駝背的毛病。

      “貼墻”動(dòng)作可以幫助我們把脊椎拉直,小腹收緊,養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣,正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔!剛?cè)胄袝r(shí),每天都要練習(xí)“貼墻”。

      每次至少要貼15分鐘,一個(gè)看似平凡無奇的“貼墻”動(dòng)作,其實(shí)每次做完后,都是滿身大汗。

      當(dāng)你正確去執(zhí)行“貼墻”這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外,其它部位都在用力,甚至到了隔天,小腹、大腿這些有被運(yùn)動(dòng)到的地方,就會(huì)有酸痛的感覺,這就表示我們完成了漂亮又標(biāo)準(zhǔn)的“貼墻”動(dòng)作。

      穿高跟鞋

      這一門課程主要的目的是要讓你習(xí)慣穿高跟鞋走路。很多女生覺得穿高跟鞋是對(duì)身體的一大折磨,但高跟鞋能拉長身體的線條,大腿和臀部的曲線也越來越緊實(shí)!

      會(huì)穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬間,真的會(huì)手足無措,不知道該怎么走路,那小編找了下符合人體功能學(xué)的鞋,認(rèn)真看看以防滑倒。

      高度

      穿3-5厘米的中高跟鞋,腳跟的受力點(diǎn)會(huì)前移到足弓部中間,跟越高這個(gè)點(diǎn)就逐步向前移,到10厘米的高跟時(shí)就已經(jīng)到達(dá)極限,完全是靠大腳趾關(guān)節(jié)和小腳趾關(guān)節(jié)來支撐身體,很難保持平衡,在這種狀態(tài)下最容易摔倒。

      屁股夾緊

      這個(gè)動(dòng)作其實(shí)很簡單,不管你在等公車或坐在辦公桌前,甚至是站著聊天的時(shí)候,不限任何場合都可以做。

      其實(shí)說穿了它就是類似“提肛”的動(dòng)作,也是醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱的凱葛爾運(yùn)動(dòng)(Kegel sexercise),它原本是醫(yī)學(xué)用來幫助尿失禁的婦女做復(fù)健練習(xí)的。

      但是因?yàn)樗乃矫苄院芨撸还苋魏螘r(shí)間地點(diǎn),都可以在沒有人察覺的情況下練習(xí),經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作不但屁股會(huì)變翹,也能幫助子宮收縮。

      走路跨大步伐

      這個(gè)動(dòng)作更簡單,只要每天走路時(shí)盡量跨大步,但是速度可以放慢一點(diǎn),不必像競走那么激烈,當(dāng)你一跨大步就會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)運(yùn)用到屁股方面的肌肉,同時(shí)也減輕了腿部的肌肉負(fù)擔(dān)。

      善用大腿臀部力量,和肌群一起執(zhí)行走路的動(dòng)作,才不會(huì)把身體所有的力量全部集中在我們的小腿上,形成過大的壓力,日積月累地?cái)D出了蘿卜腿。這個(gè)小動(dòng)作可以確實(shí)運(yùn)動(dòng)到屁股,有緊實(shí)肌肉的功效喔!

      當(dāng)然在跨大步走路之前,還是要先培養(yǎng)正確的走路姿勢(shì),讓腳尖先著地,不論是爬樓梯或是平常走路,都要注意讓腳尖先著地,這樣才不會(huì)養(yǎng)出粗壯的蘿卜腿喔!

      仰臥起坐

      想要擁有良好體態(tài)的女孩們,一定要試著做“仰臥起坐”,不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人可以從輕量級(jí)的做起,一天一下或兩下,慢慢訓(xùn)練自己的耐力,不要想著一定要做很多下才有效果,重點(diǎn)是要讓自己開開心心地動(dòng)起來!

      俯臥撐

      我的習(xí)慣是每天只做三下俯臥撐的動(dòng)作,它不光只是訓(xùn)練我們的手臂線條,也可以讓肩膀變得比較寬,穿起衣服來也比較挺比較好看。

      吊腳

      這也是很重要、每天一定要做的運(yùn)動(dòng),而且每次至少要做20分鐘。每天晚上睡覺前,就對(duì)著床邊的那面墻,把你整個(gè)腿部完全地靠墻擺,呈90度垂直狀,如果你是腿部經(jīng)常覺得酸痛的人,一做這個(gè)動(dòng)作會(huì)立刻覺得腿部壓力舒緩了許多,我常會(huì)做到腿部麻痹、失去知覺,才心甘情愿地上床睡覺,然后慢慢去享受血液再回流時(shí)那種酥麻感。

      其實(shí)模特也是吃青春飯的。這行你做的好的話,當(dāng)然是不錯(cuò)。高跟鞋把腳磨出水泡,疲憊疼痛中還要在臺(tái)上展示出自己最美的一面,這是模特訓(xùn)練時(shí),最真實(shí)的寫照。

      “吶,如果你也想跟他們一樣吃苦忍受汗水與淚”

      不如趁著青春活力時(shí)刻參加新面孔模特職業(yè)培訓(xùn)班

      文章標(biāo)簽:
      1頂一下
      分享到: 新浪微博 騰訊微博 QQ空間 人人網(wǎng) 微信
      • 下一篇:如何更上照?10個(gè)超級(jí)名模們拍照時(shí)的小技巧
      • 上一篇:對(duì)于模特來說什么是最重要的?你需要了解!
      • 更多文章
    1. CFA-NEWFACE模特師資培訓(xùn)2022招生計(jì)劃
    2. 新面孔2022電商模特速成班
    3. 中國國際時(shí)裝周演出模特定向培訓(xùn)
    4. 新面孔電商模特職業(yè)培訓(xùn)2022招生簡章
    5. 新面孔T臺(tái)模特職業(yè)培訓(xùn)2022招生簡章
    6. 北京新面孔模特學(xué)校(新面孔模特培訓(xùn)2022寒假班)
    7. 2022年北京新面孔模特學(xué)校周末班
    8. 7月來杭州吧,過一個(gè)讓你能變瘦變美又有趣的暑假
    9. 帶你走進(jìn)新面孔模特培訓(xùn)晚課教室
    10. 新面孔模特班順利畢業(yè),走在通往超模的捷徑上
    11. 華誼新面孔影視模特大賽
      夏令營

      • 新面孔模特職業(yè)培訓(xùn)2019年招生計(jì)劃
      • 2019AFIA模特資質(zhì)等級(jí)認(rèn)證
      • 2019藝術(shù)高考培訓(xùn)(服裝表演專業(yè))
      • 意大利盧索服裝學(xué)院 中國招生指南|2019
      • 時(shí)尚北京-2019模特夏令營
      • 2019新面孔賽前培訓(xùn)班 招生計(jì)劃
      • 活力青春、冰雪時(shí)尚——2019新面孔模特冬令營

      • 劉治成劉治成以星美新面孔國際模特大賽冠軍身份出道的劉治成,入行也已經(jīng)整整一年了.回顧這一年的發(fā)展,劉治成可謂成績斐然,不僅拍攝了眾多一線封面雜志,大秀也上的不少.
      • 薛冬琪薛冬琪高挑/瘦削/冷冽/銳利,是大多數(shù)人對(duì)薛冬琪的第一印象.作為新生代模特中的Ace Girl,她自稱是"愛穿褲子/愛噴男香的女孩紙",T臺(tái)之下,也有如同鄰家女孩兒般的天真浪漫.
      • 孫伊涵孫伊涵孫伊涵模特/演員,新面孔模特學(xué)員,通過高等院校服裝設(shè)計(jì)及表演專業(yè)招生會(huì)考上上海視覺學(xué)院.飾演過<我心雀躍>中的劉唯唯,<乘風(fēng)破浪>中的松子,<西游記女兒國>中的羊脂.

      WONDERFUL PICS 精彩圖庫

      • 唐赫五六合刊封面唐赫五六合刊封面
      • 賀聰?shù)俏逶驴饷? /><strong></strong><em>賀聰?shù)俏逶驴饷?/em></a></li>
          <<li><a href=何穗卷宗封面大片何穗卷宗封面大片
      • 劉雯登封面大片劉雯登封面大片
      • -->

      HOTVIDEO 熱點(diǎn)視頻

      • 范思哲2020春夏男裝秀場

        范思哲春夏男裝秀場

      • 陳子由LOOKME大片拍攝花絮

        陳子由大片拍攝花絮

      • 何穗拍攝OLAY光感小白瓶廣告片花絮

        何穗拍攝OLAY花絮

      • 維密超模何穗私服解密

        超模何穗私服解密

      • 維密大秀時(shí)隔6年回歸
      • 維密大秀時(shí)隔6年回歸
      • 當(dāng)?shù)貢r(shí)間10月15日晚,停辦了5年的"維多利亞的秘密"時(shí)裝秀在紐約重新拉開了帷幕...
      • 唐嫣巴黎T臺(tái)首秀
      • 唐嫣巴黎T臺(tái)首秀
      • 最近唐嫣飛去巴黎時(shí)裝周美美走秀了!還因?yàn)橐欢蜹臺(tái)走秀wink登上了微博熱搜...
      • [本周焦點(diǎn)]劉雯出席香奈兒臻品珠寶展晚宴
      • [行業(yè)內(nèi)參]李芙瑤出鏡ECTAR新季包袋廣告大片
      • [模聞星事]孫伊涵亮相智族GQ新中式天橋紅毯
      • [模聞星事]孫伊涵亮相智族GQ創(chuàng)意大賞現(xiàn)場
      • [校園風(fēng)采]歡迎你,2024服表/航服暑期集訓(xùn)班報(bào)到!
      • [從業(yè)規(guī)劃]新面孔電商模特職業(yè)培訓(xùn)2024招生簡章
      • [潮流速遞]陳曦出鏡<紅秀GRAZIA>11月刊大片
      • [潮流速遞]賀聰出鏡 Double VISION 2024
      • [奢侈尚品]賀聰出鏡MOYNAT M系列包袋廣告大片
      • [資訊直通車]賀聰參加古馳2024秋冬男裝系列活動(dòng)

      MODEL QUESTION BAR 模特問吧

      • 1沈陽音樂學(xué)院南院的附表專業(yè)是幾本
      • 2我想要做一名模特
      • 3全日制培訓(xùn)還是雙休日培訓(xùn)好
      • 4做模特的年紀(jì)要求和限制
      • 5如何參加新面孔模特大賽啊?
      • 1我想問下新面孔的地址在哪
      • 2目前國內(nèi)哪個(gè)模特大賽比較權(quán)威?
      • 3服表專業(yè)學(xué)費(fèi)多少,能把學(xué)費(fèi)賺回來嗎?
      • 4考服表才藝表演舞蹈什么風(fēng)格好?
      • 5服表術(shù)科考試是統(tǒng)考還是校考?
      • 1年齡是不是問題
      • 2我想請(qǐng)專業(yè)模特試衣拍照
      • 3我想專為模特試衣拍照哪里有
      • 4做兼職模特的話對(duì)年齡要求也很高嗎?
      • 5請(qǐng)問臉部豐滿的人可以做模特嗎?
      • 提交
      關(guān)于模特中國 聯(lián)系我們 加入我們 網(wǎng)站合作 免責(zé)條款

      模特中國 版權(quán)所有

      © 2014 Model China All Rights Reserved

      京ICP備17070769號(hào)-4

      感谢您访问我们的网站,您可能还对以下资源感兴趣:

      无卡无码中文字幕免费